Hvordan behandle knesmerter tidlig?

Det er flere av oss som kjenner på knesmerter fra dag til dag, noen en gang iblant og andre så mye at det går utover den daglige funksjonen. Knesmerter kan oppstå på grunn av flere faktorer, blant annet gjennom sykdom og overbelastning. Smertene kan enten komme plutselig ved et traume, gradvis ved overbelastning eller uten forvarsel. Det forekommer hos de fleste i løpet av livet, barn, voksene, og eldre.

Hvordan oppstår knesmerter?

Som nevnt oppstår ofte knesmerter gjennom blant annet ved overbelastningsskader. Det er viktig å merke seg at årsakene til knesmerter vil variere med alderen og hvordan smerten kommer, om det er akutt eller om smertene kommer med tiden. Knærne utsettes for store belastninger hele tiden, vi har brusk, ben og leddbånd blant annet som kan gi opphav til smertene vi kjenner i kneet.

Behandling av anstrengt kne

Det er 3 faser av behandling av over anstrengt kne, passive fasen – Her vil behandlingen fokusere på å lindre smerte og bedre funksjon, ved neste fase er ofte 50% av tiden brukt på behandling og 50% brukt på gradert trening. Under den siste fasen, som kalles for forebyggende vil det være fokus på forebygging gjennom sunn og variert aktivitet.

Hva er symptomene ved knesmerter?

Vanlige symptomer er ved knesmerter er ofte:

• Hevelse
• Klikking
• Låsning
• Stivhet
• Redusert strekkevene
• Følelse av svikt i kneet

Når bør du oppsøke kiropraktor?

Det anbefales at du oppsøker kiropraktor dersom du erfarer låsninger, hevelse eller varme i kneet etter belastning, og ved erfarte knesmerter.

Hvordan behandle kneskader?
I de aller fleste tilfeller hjelper det å trappe ned på trening, og øke gradvis på aktiviteten som utløste plagen. Enkelte risikofaktorer for vedvarende plager:

• Overvekt
• Tidligere skadet ankel, kne eller hofte
• Røyking
• Forskjell i styrke, balanse og mobilitet

Ta kontakt med oss for å få hjelp av kiropraktoren, vi samarbeider med løpe og sykkel trener og vil finne en god måte å behandle deg på. Les mer her https://www.afperformance.no/.